2025年5月，给34岁的自己的一段话： 语言和思维是连在一起的，你相信什么，就会说出什么。 你嘴里冒出的每句话，都是你内在信念的投影。所以，练语言，其实就是练思维。别小看你平常的措辞，那些字句，是你怎么看待自己、怎么看待世界的映射。...

阅读，是我通往自由的途径 我出生的那个家，吵闹、暴力、贫穷，像是一个永远起风的屋顶。最难的是，你不知道那风什么时候变飓风。我很早就意识到：我得靠自己，逃出去。 17岁那年，我选择逃离 不是因为叛逆，而是因为我实在太清楚，继续留在那样的环境，只会让我学会怎么用沉默和麻木活下去。 我辍学，出去工作，什么都做过：销售、资料员、柜台、助理。每一份薪水都像是我自己拯救自己的资源。 但这些工作，是用时间去换生存。我没忘记心里那个声音：“这辈子，难道只能这样？” 是阅读，把我带离“命运” 我开始读书。一开始读心理学，是想搞懂工作、也想知道为什么幼年时期，我爸妈为什么总吵架，搞懂“家暴”这个词的背后到底藏着什么样的痛。 后来读社会学，开始知道原来不是我一个人有这样的家庭，不是我不够好，而是整个社会系统出了错。 书里有人生另一种可能性，它们像地图，把我从“自我怀疑”带去“自我认同”。 自学网页设计：人生第一桶金 我没上大学，但我上“网”。 自学网页设计，用晚上和周末做 freelance，累归累，却是第一次，我用“技能”赚钱，而不是靠耗体力。 第一笔几千块收入进来

我发现，我好像一直无法对这个世界祛魅。 想要体验的，实在太多了！ 比如：留学、写书、开书店 、高学历、名牌包、旅居 说到底，这些渴望很多时候，是在开始尝试之后，收到了来自他人的赞赏与认同。于是我就会陷入一种“我想要一直被喜欢”的循环中，不知不觉反复去做那些被认同过的事情。 但我也意识到：只要我一直维持awareness（觉知），用清醒的态度去做每一个选择，并且为自己的行为承担后果，那我就可以安心地、负责任地享受这些体验，不用再为了取悦他人而活。 我知道，我的自信，是来自我的努力、我的学习态度、我的一点一滴。 物质不是我最核心的信心的来源，它们只是我生活的一抹亮色而已。 所以说，我还是可以去体验这个世界，只不过是以一种更清醒、更温柔的方式去靠近它。 我不用消灭欲望，只需要辨识它，拥抱它，然后选择对我来说“最真”的那条路。 某一个午后，我和几位自小就开始在修行的居家女修行者在咖啡馆共同讨论佛学经典。 她们知道我的感情状态时很惊讶。她们说，她们从未进入过亲密关系，也不理解为什么要经历这些。 在她们看来，我似乎应该是一个“已经看透”的人。 但我的回答很

当出国不再“高大上”，我开始重新定义“在路上” 小时候听人讲国外多不一样，讲得像一座座通关的副本。没有网络，那些故事就像天书，让我心里痒痒。 第一次出国是在我20岁的时候。长辈们拍着我肩膀，说我厉害，说我有见识。那一刻，我也信了。然后，我开始疯狂出国。只要能请假，钱包还有余粮，我就在收拾行李。 但渐渐地，我发现「大家都出国了，朋友圈也都在打卡。」 “在路上”的浪漫，也变得像团购套餐里的免费赠品：人人可得，不稀奇了。 “行万里路”还成立吗？ 曾经人们说“读万卷书不如行万里路”。 我赞同这句话，但要加一个补充：“那是网络不发达的时候。” 早年间没那么多书、没有网、语言也成障碍。 很多文化只能靠双脚丈量，靠身体撞见。但如今不一样了。 我认识了世界各地的朋友，在网上访谈、交换观点、观察不同社会的日常。 我意识到，旅行不再是唯一的方式，而是其中一种方式。 它未必比打开YouTube看一个纪录片更真实。 旅行于我，是换个地方吃饭、走路和发呆 老实说，很多景点我看不懂。不懂它的历史，不懂它的意义，甚至不懂为什么要拍照。 最让我动容的，不是博物馆，而是路上捧着婴

选择属于你的matrix：信念、语言、生活方式 你有没有发现，世界好像没有一个“正确答案”？ 有的，只是多数人遵循的规范。 它们叫社会规范。 它不是标准答案，但它是“大多数选择”。 当足够多人遵守某个模式，那它就成了“正常的”。...

这本书就是作者的自诉，讲述她如何一个又一个把抛弃她的家人给杀害。很俗但却很真实的故事情节，成人时常只顾着自己的人生，忽略了陪伴小生命的责任，造成了许多人间悲剧。 每个人身上都带着原生家庭深深的烙印，一个人的价值观、婚姻、事业、性格、为人处世等都会在很大程度上受到原生家庭的影...

我们理财，大多数时候不是为了“赚钱”，而是为了满足生活中各种切实的财务需求。闭上眼睛想想，我们的生活无非围绕这些：教育、健康、家庭、婚姻、下一代；同时，我们还需要应对高昂的房价、育儿成本，以及未来的养老费用。 理财的核心是什么？...

曾经在某个场合遇见这样一个问题 ：“有些书提倡人际关系的重要性，有些书提及问题都来自人际关系，这样我们应该听谁的？” 我也把这个问题留在这，让每个来到这的伙伴们，也一起进行思考，你有了你的答案吗？ 30而立之年才意识到认识他人是成长过程中其中一个重要的课题。 ...

最近朋友们频频称赞我的“智慧”，说我对许多不同领域都有独特的看法和观点。感激之余，我想澄清：这智慧并非来自我，而是前人思想的光辉。我只是通过书籍窥探其中一二，将其片段内化为自己的表达。 💡 文章声明请点阅 语言的三种层次 曾听过一个说法，语言的表达分为三个层次：...

在某次读书会上，书友问我：“你看了BKK 最新的影片吗？ 作为女性，你怎么看女权运动 ？” 我笑了笑，稍作思考后答道：确实，男女在生理构造上有差异，这是无法忽视的客观现实。每个人因基因条件和社会环境的不同，经历自然各异。男女之间的体能平等可能难以实现，但智慧、学历和技能可以...

做生活的主人，一个懂得生活并享受生的人，才能收获幸福感满满的人生。理解 “懂生活”这一概念之前，我们可以参考马斯洛需求理论，该理论指出人类的需求层次，从基础到高级逐步上升。 💡 文章声明请点阅 马斯洛需求理论 根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五个层次： 1....

很常在不同的场合被问及： “你觉得什么是成功？” “你想要什么？” 在我给出我目前暂时的回答之前， 我想声明，其实生活、目标、成就、想法都没有一定的标准答案。 提倡不要任意把自身的想法观点及需求套在他人的身上。可以很纯粹地选择回答问题或表达自身相关的观点，不要带攻击性看待...

人生只有一件事，那就是“活好”；除了 认真地活好 ，人生没别的事。 人生的一切都是功课，都必须从头学起。只有从自己的起心动念开始调整，才能逐步改善工作和生活中遇到的难题，从而拥有成功的事业和幸福的人生。 💡 文章声明请点阅 如何找到人生意义？...

今日线下读书会中欲分享的书籍 《人生顺利的简单法则》，顺便把图文贴在小红书上，让更多人得知它。我在小红书没有看见任何人推荐这本书，猜测应该是因为它是台湾译日文版的缘故，目前市面上只有繁体版本。 作者的另一本畅销书《自制力》的推荐文蛮多的。这本书是史丹佛大学健康心理学家凱莉．...

和《被讨厌的勇气》一样沿用两个人在对话的形式，一开始就是火药味十足的感觉。 原因：青年换工作，从图书馆管理员变成老师，然后课堂管理遇见问题。课堂上不提倡惩罚及表扬，因此课堂次序出问题。 书中第一部分 教育是帮助人学会自立及尊重他人的独特性 有提到问题儿童的心理活动...

稳定的自我概念 (self identity) 从培养自尊开始，完整的自尊体系 包括: 自爱、自信、自我观。 💛自爱：无论自己的表现好坏，都无条件爱自己 ✨自信：认为自己有能力在重要的场合采取恰当的行动 😊自我观：对自己优缺点有合理评估系统 书中分两个部分:...

孤独常常被人们视为负面的情感体验，但《好的孤独》向我们展示了如何利用孤独实现自我觉察，并提升自我的方法。 书中让我印象最深的是哲学家苏格拉底的名言— “德性即知识” 。苏格拉底认为，一个人如果真正了解什么是善，就会自然而然地行善；反之，恶行源于无知。因此，德性和知识是不可分...

识别情绪 | 我认为认识和理解自己情绪是一项至关重要的能力。 情绪是人类对事件或情境的反应。情绪本身是一种对外界现象的本能反应。保护自己的机制 转递消息给我们: 身体转达信息给我们，要我们处理问题 情绪是我们内心真实反应 积极情绪 vs 消极情绪 ，中间值:稳定...

在满地都是六便士的街上，他抬起头看到了月光 — 毛姆 《月亮与六便士》 小时候，每个人都会有一个梦想，但是大多数人在成长过程中弄丢了它。人人都渴望梦想成真，可通往梦想的道路往往艰辛痛苦，伴随着很多身边在乎的人的劝说及保护。 💡 文章声明请点阅...