不懂从什么时候开始，我渐渐放下了过往的伤痛。 也不再一心只期待，未来的自己会变得更好。 开始实实在在地体验每一个当下，把每一天的小日子认真过好。 以前的我，总对自己有很多期许。总觉得未来的我，应该更优秀、更成熟、更有价值。我想，那其实是一种对自己的不接纳。 和很多人一样，我也曾经希望自己成为“有用的人”。不允许自己停下来，就算想躺平，也会替自己找很多理由。比如：“已经工作20多年了，想提早退休正常吧。” 直到2026年3月，因为一些因缘巧合，我开始了居家办公。 除了月头月尾几个小时比较忙碌，其余时间几乎都能自由安排。 也是在那段时间里，我第一次很认真地感受到“自由”。 我发现，原来自己真正需要的东西并不多。 几本书、一些画材、写字的工具、简单的食材，就已经足够让我把每一天过得很好。 我很少感到寂寞。 反而越来越享受独处，也越来越怡然自得。 每天晚上，我都会期待第二天的早晨。 替自己准备简单的早餐，一杯咖啡，配上喜欢的播客，美好的一天就这样慢慢开始。 后来我才发现，很多改变，其实是从“开始理解自己”之后发生的。 当我开始认真和自己对话，开始了解自己

最近这几个月，我反复在一个问题里打转：我要继续深造教育心理学硕士，还是心理辅导硕士？ 我曾经开始过一段商业心理学硕士的学习，但在过程中逐渐意识到，那不是我真正有热情投入的领域。于是，我选择了暂停，没有完成。这不是一个轻松的决定，但它让我更诚实地面对自己的感受。 为了找到答案，我用了很多“理性”的方式。我分析两者的优劣，和家人讨论，和朋友讨论，和辅导员讨论。几乎见到每一个人，我都会重复这个问题。我很着急，好像越快得到答案，就越能让人生往前推进。 与此同时，我也去参加了辅导义工的培训。原以为这会让我更接近“心理辅导”这条路，但在过程中，我却开始产生一种不安。 我发现自己会担心：我是否真的适合成为一名辅导员？我是否能够长时间专注地、一对一地聆听他人的故事？ 更重要的是，我开始看见一个更真实的自己 我并没有那么享受一对一倾听的过程。 相反，我更喜欢的是把脑海里的知识整理出来，设计成结构清晰的内容，再用轻松、有趣的方式表达出来，让更多人能够理解吸收。 直到有一天，我听到一个问题：“如果你不在意世俗价值、不用社会化的标准去衡量，你真正想做的是什么？” 这

#2026年一月的反思及记录 上个月中，我和心理师聊完，他给了我一个功课——去思考我的“圣母心”从哪里来？为什么总是想去拯救和帮助他人。他说，这可能源自小时候遇见的人或事，也可能是成长过程中习得的行为模式。 这件事，成为我整个一月的思考主题。我认真与自己对话，把散落的思绪都写进了笔记。今天早上，脑海里突然闪过一个念头：“突然发现人与人之间还有一层不同：认不认可别人的帮助，会不会饮水思源。” 那一刻，我明白了——我的雷点和死穴就是这个：我会在意别人看不见我的付出。 但我也明白，这可以学习调整。很多时候，我们受伤后，选择默默放弃去分享、去帮助、去维持关系。 但真正重要的不是放弃，而是让 初心不变 。我们可以调整自己对反馈的认知，比如降低期望值，意识到有些人可能不会在意。 我选择诚实面对自己。我利他，其实也是为了利己——为了在内心里欣赏自己，喜欢自己。价值感，来源于精神层面，而非他人评价。 所以，我选择成为拯救者、成为老师，也是在满足这一层内在需求。虽然有时候觉得初心没有最初设想的“纯粹”，但我学会接纳自己——每个人都有需求，都希望被看见、被认可。..

我平时爱看哲学、社会学，还有各种心灵鸡汤类的书。说得直白一点，我在找一件事： 我为什么要活着。 有很长一段时间，我深深地感受到虚无。 小时候被否定的存在，让我产生一个挥之不去的问题：如果不喜欢我，那为什么要把我带来这个世界？如果这个世界注定多灾多难、坏人这么多，那我们来这里做什么？这个世界，真的需要我吗？ 我带着这些问题，一头栽进书里。 插一句：大人随口说的话，会住进小孩的一生 有些话不是气话，是创伤。 比如： 「如果不是你，我就可以……」「生块叉烧都好过生你。」「我一点也不想你出生。」 这些话会直接写进孩子的认知系统。不是记忆，是 世界观的底层代码 。 因果，比安全感更早来到我身上 小时候，图书馆的书几乎被我看完了。家里没多余的钱买书，我就把素食店里那些免费的小册子一叠一叠带回家。 我在那里遇见了很多佛法的书。轮回、十八层地狱、因果报应的漫画。 那时候我其实看不太懂文字，但「因果」这两个字，被我牢牢记住了。 所以即使我来自一个动荡的家庭，我的行为一直都在社会规范之内。不是因为我懂道理，是因为小时候的我， 真的很怕报应 🥹 霸凌，让我第一次看

以前，我很爱缠着闺蜜问问题。 问题多到，她大概都习惯了。 为什么她会选那个男生当男友？ 为什么这个人可以这样做？ 为什么他们永远迟到？ 为什么有些人可以这么可恶？ 问到后来，我反而开始怀疑自己。我很认真地问她一句话： 「你会不会觉得我很坏？好像一直在背后说别人。」 她想了一下，说： 「没有耶。我不觉得你是在说别人坏话。我只是觉得——你是真的看不懂别人的行为。你自己想不通，所以才一直问。」 那一刻，我突然松了一口气。不是因为被洗白，而是因为 被看懂 。 原来，我一路以来最大的盲点，并不是爱评论别人，而是—— 我真的读不懂人。 我从小很像独行侠。会和同龄人一起玩，但都很短暂。 更多时候，我待在自己的世界里，自己对话，自己玩耍。 社交经验不足的后果很现实： 我看不懂暗示，看不懂潜规则，也看不懂情绪里的转弯。 因为从小爱阅读，我的表达能力反而很好。 只要让我开口说话，我就能把故事讲完整，把逻辑铺清楚，甚至还能吸引人继续听。 于是，一个很矛盾的状态出现了： 互动能力几乎为零，但叙事能力异常强。 这个模式，让我从学生时代到出社会，一直显得“表现不错”。 当然

我很早就开始工作。 不是兼职，不是体验人生，而是那种必须每天上工的生活。 从小我就需要帮家人做务农活。几乎每天都有工作在等我。进果园摘果、煮晚餐、辅导弟妹功课，偶尔还会到水果批发商那里打零工。小学老师要求我们写日记，我的日记里全是各种工作事项。老师不相信，还特意召见了父母。直到父母证实，我的日常真的就像一颗陀螺，被不同的劳动任务推着转。 11岁那年，我拿到了人生第一份“高额薪水”——RM1500（2002年时，一碗面才RM2.50）。 那一刻，我对“工作”的理解就被定型了：工作，就是换钱。 所以在22岁（2013年）的时候，我开始认真规划一件事——35岁退休。 那时的我，对工作谈不上热忱，只想早点存够钱，早点休息。我不知道什么是 FIRE，也不懂投资理财。我的计算方式很原始：一天10块吃饭，房租大概RM300–400，如果我存够20万，是不是就可以不用工作了？ 我完全没有通货膨胀的概念，只知道自己是低消费的人，而“存钱”看起来像一条通往自由的直线。 25–26岁时，我在科技领域月收入超过2万。收入提高了，但消费习惯没有太大改变，只是继续维持着到处

时间一点一点向前走，渐渐来到35岁。 我还是个小屁孩，没有感觉自己变得多成熟，只是更认识自己了——知道自己想要什么，也知道自己不想要什么。 我已经原谅了原生家庭，才慢慢明白：每个人生而为人，其实都是第一次。大家都是看着别人的故事，试着把那些经验套用在自己身上。每一步都带着恐惧，没有人真的拥有先见之明，能提前知道自己此刻的决定究竟是对是错。 小时候的我，曾经埋怨过：如果你们不会当父母，其实可以选择不要让我来到这个世界。那时的我以为，成为父母就理所当然应该学会如何当一个好家长。 但现在才真正发现，不管我们多么努力学习，只要活在社会里，就免不了互动；而我们的想法和行为，从来都不是“自己说了算”。系统结构允不允许，才是更核心的问题。 35岁的我，依旧做不到完全的包容，还是有很多自我中心的时刻。只是，我开始愿意慢下来，一步一步体验自己的人生。 我想看看这个世界留给我们的山光湖色，想认识每个时代留下来的人文历史；用脚步丈量世界，用眼睛看见美好，用味蕾品味人生。 我的脾气依旧很差，还是希望被当成宝贝一样骄纵着。想要实现的愿望很多，bucket list...

古希腊德尔斐阿波罗神庙刻着这一句格言 ------ “认识你自己” （Know Thyself）。 认识自己是一件很重要的事，学习如何与他人、世界相处前，我们需要先花时间去认识自己。 我们通过不断地提问和反思，就可以去澄清自己的观念，从而达到对自我的深刻理解。...

朋友问我：科学的尽头是不是玄学？ 我的回答是：要先弄清楚自己对“科学”和“玄学”的理解，再来谈科学的尽头是不是玄学。 科学：可被验证的解释 在我看来，科学研究的是一些人类或机器 能够观察到的动态 。它通过收集数据、寻找规律，来验证某个想法。当一个想法被验证后，就会发展成“理...

期待与无常 人往往会期望好的结果，并且相信因果报应的效应，才会去完成一件好事。可是如果命运没有回馈他们好的结果，比如突然患上疾病，或者家人遭遇不幸，就会因此动摇信仰，甚至放弃一贯的行为作风。 或许我在同样的遭遇下，也会做出类似的反应。...

人生苦乐成败，离不开“关系”。 说实话，我也有很多失败和笨蛋时刻，只是以前没机会跟你们说。 比如，我曾经被小三，也做过小三；被男人骗财、被同事骗钱；有一次醒来发现男友在别人家，甚至看过电话里对方和别人亲密的视频…… 恋爱里被 ghost、被伤害，也经历过好几次的暴力对待。...

🦧减肥相关细节 16.07.16 Start Diet 原本体重：80 kg 现在体重：50kg 共减 ：30kg 用时：一年又两个月 减肥最基本的概念 饮食 70% / 运动 20% / 生活小习惯 10% 减肥最重要的是观念对及意志力要坚定！意志力不够就找朋友帮忙co...

🙊 书单里少不了亦舒、岑凯伦、琼瑶、席娟、三毛、倪匡、东野圭吾、丹·布朗等，他们陪着我长大。 2002 到 2020 年，我的书单几乎被言情、推理、惊悚和犯罪小说承包了。 20年间，我看书如吃饭，一本接一本，津津有味，前后读了 3582 本小说。 ...

🧠【我脑袋里住着一个宇宙】 我很喜欢和自己对话。 不是那种对着镜子自言自语的画面感，而是那种脑袋里时不时会跳出一个声音，问我：“你觉得人类为什么需要国家？”、“教育制度真的有效吗？”、“如果阶级是人为建构的，那我们为什么还会甘于活在里头？”...

知道《金钱心理学》很久了，但一直有点抗拒读它，总觉得会很难懂、很功利。 我以为它会逼我努力向上，变成那种“成功人士”。 结果翻开后才发现，是我自己先入为主了。 📖书内的话： 我们需要明确什么会让每个人都快乐，什么不会。 时间自由是财富能带给你的最大红利。 🫶 今日感想：...

我的原生家庭给予我的是一个不太和平的成长经验。小时候的我，并没有什么选择权。一路走来，是那些在生命不同阶段出现的爱心老师，疗愈了我破碎又敏感的身心。所以对我而言， 教育不是一份职业，而是一种信仰。 当我终于达到可以选择人生方向的阶段，我没有去追逐更轻松或更高薪的工作，而是选...

阅读，是我通往自由的途径 我出生的那个家，吵闹、暴力、贫穷，像是一个永远起风的屋顶。最难的是，你不知道那风什么时候变飓风。我很早就意识到：我得靠自己，逃出去。 17岁那年，我选择逃离 不是因为叛逆，而是因为我实在太清楚，继续留在那样的环境，只会让我学会怎么用沉默和麻木活下去。 我辍学，出去工作，什么都做过：销售、资料员、柜台、助理。每一份薪水都像是我自己拯救自己的资源。 但这些工作，是用时间去换生存。我没忘记心里那个声音：“这辈子，难道只能这样？” 是阅读，把我带离“命运” 我开始读书。一开始读心理学，是想搞懂工作、也想知道为什么幼年时期，我爸妈为什么总吵架，搞懂“家暴”这个词的背后到底藏着什么样的痛。 后来读社会学，开始知道原来不是我一个人有这样的家庭，不是我不够好，而是整个社会系统出了错。 书里有人生另一种可能性，它们像地图，把我从“自我怀疑”带去“自我认同”。 自学网页设计：人生第一桶金 我没上大学，但我上“网”。 自学网页设计，用晚上和周末做 freelance，累归累，却是第一次，我用“技能”赚钱，而不是靠耗体力。 第一笔几千块收入进来

我发现，我好像一直无法对这个世界祛魅。 想要体验的，实在太多了！ 比如：留学、写书、开书店 、高学历、名牌包、旅居 说到底，这些渴望很多时候，是在开始尝试之后，收到了来自他人的赞赏与认同。于是我就会陷入一种“我想要一直被喜欢”的循环中，不知不觉反复去做那些被认同过的事情。 但我也意识到：只要我一直维持awareness（觉知），用清醒的态度去做每一个选择，并且为自己的行为承担后果，那我就可以安心地、负责任地享受这些体验，不用再为了取悦他人而活。 我知道，我的自信，是来自我的努力、我的学习态度、我的一点一滴。 物质不是我最核心的信心的来源，它们只是我生活的一抹亮色而已。 所以说，我还是可以去体验这个世界，只不过是以一种更清醒、更温柔的方式去靠近它。 我不用消灭欲望，只需要辨识它，拥抱它，然后选择对我来说“最真”的那条路。 某一个午后，我和几位自小就开始在修行的居家女修行者在咖啡馆共同讨论佛学经典。 她们知道我的感情状态时很惊讶。她们说，她们从未进入过亲密关系，也不理解为什么要经历这些。 在她们看来，我似乎应该是一个“已经看透”的人。 但我的回答很

当出国不再“高大上”，我开始重新定义“在路上” 小时候听人讲国外多不一样，讲得像一座座通关的副本。没有网络，那些故事就像天书，让我心里痒痒。 第一次出国是在我20岁的时候。长辈们拍着我肩膀，说我厉害，说我有见识。那一刻，我也信了。然后，我开始疯狂出国。只要能请假，钱包还有余粮，我就在收拾行李。 但渐渐地，我发现「大家都出国了，朋友圈也都在打卡。」 “在路上”的浪漫，也变得像团购套餐里的免费赠品：人人可得，不稀奇了。 “行万里路”还成立吗？ 曾经人们说“读万卷书不如行万里路”。 我赞同这句话，但要加一个补充：“那是网络不发达的时候。” 早年间没那么多书、没有网、语言也成障碍。 很多文化只能靠双脚丈量，靠身体撞见。但如今不一样了。 我认识了世界各地的朋友，在网上访谈、交换观点、观察不同社会的日常。 我意识到，旅行不再是唯一的方式，而是其中一种方式。 它未必比打开YouTube看一个纪录片更真实。 旅行于我，是换个地方吃饭、走路和发呆 老实说，很多景点我看不懂。不懂它的历史，不懂它的意义，甚至不懂为什么要拍照。 最让我动容的，不是博物馆，而是路上捧着婴

我们理财，大多数时候不是为了“赚钱”，而是为了满足生活中各种切实的财务需求。闭上眼睛想想，我们的生活无非围绕这些：教育、健康、家庭、婚姻、下一代；同时，我们还需要应对高昂的房价、育儿成本，以及未来的养老费用。 理财的核心是什么？...